ひーっさしぶりの更新となってしまいました😅が、ダイエットの経過報告に参りました(￣^￣)ゞ
本日の見出しは…？
- −○ｋｇ？！
- やっていることまとめ
- 今後の目標
の3本です！それではどうぞ！！
−○ｋｇ？！
結論からお伝えします。
なんと、Max66.2ｋｇ→59.2ｋｇ −7キロの減量に成功しました👏
3年ぶり？の50キロ台…感無量。こう見ると、全体的にスッキリしたかな？？
まあ実は年末までに61ｋｇくらいまでになってたんですが
年末年始、油断して食べますよね〜😇
さらに1月末にはディズニーで2泊3日…気緩みまくり、
停滞期と理由をつけて、気にせず食べたりしていました😅
そんな生活をしていても意外にも、1ｋｇくらいの増減でいったりきたりを繰り返し
中々減らない日々でしたが、3月に仕事で礼服を着なければいけなかったので
買い替えなしで着れるようにスパートをかけ、なんとか着ることができました😌
とは言ってもまだまだおデブの範疇🥺笑
ここからまた気を引き締めて、夏までに水着が着れる体を目指していきたいと思います💪
やっていることまとめ
では、どうやって減量を進めていったのか？
大きく意識していたことは3つ！
＊オートファジー（16時間断食）
＊起きたらストレッチ＆白湯を飲む
＊できるだけ湯船に浸かる
本当にほぼこれだけ😂
あとは、余裕のある時（平均週1くらい）に筋トレ＆ストレッチ、マッサージをしたり、ご飯を玄米にしたり、野菜からたべたりしてただけで、ポテチも食べるしお昼は必ずデザート食べてるし、外食もするし、あんまりストレスを感じずに習慣化できてる気がします✌️
１ヶ月、約1ｋｇの亀ペースなダイエットだけど、寄り道しながらも続けられてることが成果になっているのかな？
とにかく3日坊主で、コツコツ取り組むことが苦手な私がここまで続けてこられたことに、我ながら感動しています！笑
このまま頑張るぞ！！
今後の目標
まず一番近い目標としては、夏に水着が着たい！！
双子たち、ほぼオムツ取れたんですよね…（あとはうんちだけ💩）
コロナも落ち着いてきて、色々な制限がなくなってきた今年こそ
海もプールも連れてってあげたい！！！！
そのためにやるしかない💪
最終的な目標としては、20代のうちに減量を終わらせ30代はひたすらキープ！！
【ダイエットに勝る整形は無し】
子どもたちにとって、自慢の可愛いママでいたいから
今年はダイエット、貯金に力を入れて
来年は歯列矯正、全身医療脱毛するのが目標！！
4月にはブラジルも行きたいしね！（ブラジルじゃなくてもどこか海外に絶対行く！）
子育てしながらでも自分磨きに妥協したくないし、ママが幸せじゃないと
子どもたちもそれを感じ取るから、常にハッピーな自分でいれるように
メンタルの維持も頑張る◎
また、ちょくちょく双子育児日記やダイエットの経過報告をしていく予定なので
時々覗きに来てくれると嬉しいです🌟
コメント