ダイエット2〜4日目

2日目の記録

66.0キロ　42.2%

・小顔マッサージ（朝晩）

・朝ストレッチ

＊総摂取カロリー…2189キロカロリー

後ろ姿がくまさんすぎる🤣

＊朝にストレッチを入れることで、寝落ちしてできなかったを防げた◎

＊小顔マッサージは朝とお風呂でやると忘れない

＊今まで昼ごはんが足りず？ポイ活と称して週１くらいでコンビニで買い食いしていたが、今までと同じの弁当＋焼き芋を食べると満腹感も持続し買い食い防止＆夕飯抑制できる

＊間食をほとんどせずに過ごせてる◎

＊夜１９時半〜昼12時半は水分のみの摂取

明日からの三連休は、日々のメニュー＋筋トレ＋有酸素目標！！

体重はあくまでも目安として、見た目が変わるように頑張る！